[...] potrenowałem 2x w tygodniu, żeby przyzwyczaić się i mięśnie do wysiłku. Teraz lecę dalej FBW ale zmienionym i 3x w tygodniu do tego dochodzi mono vitalamaxa, nitrobolon 2 i gainer z olimpa po treningu. Trening: A. Przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3 xmaxx allachy 3x15 russian twist 3x10/15 zobaczymy B. [...]
[...] stacki kreatynowe była firma OLIMP LABORATORIES ze stackiem "Creafusion" oraz firma BIOGENIX ze stackiem "Cell Pump". 2. Pierwszą odżywke na mase typu gainer wprowadzila firma OLIMP LABORATORIES a produkt zwie się GAINER MCT. 3. Największą dawke Kre-Alkalynu na świecie (w kapsułkach) wprowadziła firma OLIMP LABORATORIES, [...]
[...] rynek zaawansowane stacki kreatynowe była firma OLIMP LABORATORIES pod swoimi markami OLIMP i jej "młodym" dziecikiem BIOGENIX. 2. Pierwszą masową odżywką typu gainer była odyżwka firmy OLIMP i nazywała się GAINER MCT - w niezapomnianych Wiaderkach 3. Największą dawke Kre-Alkalynu na świecie w formie kapsułek wprowadziła firma [...]
1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp 3. Olimp Laboratories- Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Chelaty wykazują się znacznie większą przyswajalnością przez organizm a przytym są całkowicie bezpieczne dla organizmu , chelaty firmy ALBION są chelatami najwyżeszj jakości. 5. Opakowania w formie blistrów. 6. Chcesz byc w lato kozakiem na plaży? Wśrod [...]
1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? firma BIOGENIX ze stackiem "Cell Pump" 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) GAINER MTC firmy OLIMP 3.Która firma jako pierwsza na Świecie [...]
[...] (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub ryz brazowy warzywa Godz. 13.30-14.30 TRENING -14.30 jakis gainer ew.jesli masz bialaczko to bialeczko + carbo ale odkladasz gainbolica! jesli nie masz carbo - a msz bialko to idziesz do sklepu i kupujesz glukoze kolo 20pln/kg [...]
Trening 3 razy w tygodniu + dieta + ten gainer. Zakupiłem gainer 1 (2,25 kg) po zjedzeniu połowy efekt to 2,7 kg za***iście zadziłał na mnie jak to dopiero połowa POLECAM :) (napisze posta także po całym tym cyklu na gainerze) Zmieniony przez - Anakin92r w dniu 2009-10-12 16:41:50
życie. porcja wheya i w kimę. skosztowalem dzisiaj po treningu gainera cookies cream, smakuje bardzo dorbze, rzeczywiscie jak takie ciasteczka maślane trochę, ale nie jest za słodki wiec luz.Poszło 100 gram, w żołądku nic sie nie dzieje. wypis z ostatniego trenigu przygotowawczego klatka płaska 80*11,90*9,100*6,120 * 4( negatywy),80* 10 skos [...]
[...] mlekiem smak super bardzo mi podpasował tylko bardzo duża piana powstaje po mieszaniu. Z wodą nie czuło się już takiego uroku wanilii ale mimo to też było dobre, lepsze niż gainer z wodą. ============================================= Garcia będe zwiększał serie na brzuch, więc powinno być ok z pasem ale dzięki za rady Damixxx to chyba od tej [...]
[...] na styk to obciążenie - zero zapasu. Wyciskanie sprzed głowy bardzo opornir ostatnie powtórzeie ale dałem rade Reszta spokojnie... Od poniedziałku 10-tki i 2 serie Jedzenie Rano placek owsiany, kawa W pracy chleb z zóltym serem, orzechy Przed treningiem ziemniaki, jajka Po trenie gainer Pozniej makaron z cukrem Na kolacje pewnie jajka z oliwą...
[...] pojadlem i znow nie bylo kieyd wiec zjadlem okolo 5 posilkow z tego 2-3 wartosciowe Dzis pobudka pozno, wreszcie sie wyspalem!!! Zjadlem na rano owsiane z jajkami pozniej gainer teraz czekam na obiad tj pizze + tunczyka Nie lubie nietreningowych Takie male zakupy z dzis na najblizsze dni: Panowie prosilbym o zachowanie umiaru jesli chodzi o [...]
ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g [...]
Skoro jesteś hardgainerem to by się zgadzało. Ja z białkiem nie schodzę poniżej 2,2 Płatki owsiane 50 g b 5,95 w 34,65 t 3,6 MOŻESZ ZAJECHAĆ NAWET DO 100 Mleko 200 ml b 6,8 w 9,8 t 4 Rodzynki 30 g b 0,69 w 21,36 t 0,15 Orzechy włoskie 20 g b 3,2 w 3,6 t 12,06 Pieczywo pełnoziarniste 100 g b 6,7 w 58,3 t 1,8 Polędwica sopocka 40 g b 7,96 w 0,36 [...]
[...] taka sobie, rano owsiane+wpc+pieczywo+jogurt Next Gainer Nastepnie bylem po zapas kcal na tydzien tj: Wrocilem padlem jak kawka po oddaniu 450 ml krwi Pobudka wypilem gainera pozniej zjadlem ryz i puszke tuny nastepnie ryz i 2 jajka no a teraz nie mam kompletnie apetytu juz... te 2 czekolady i paczka chipsow mnie zabily ide cos o*******ic [...]
1000 post na SFD, dawac po sogu wszyscy!!! Dzisiaj skladam zamowienie na odzywki. Poleci bialko, gainer i bcaa, wszystko z sfd. Nadal zastanawiam sie nad przedtreningowka- czy sfdowska czy jakis szit z geranium. Zostane chyba przy usa, poniewaz bedzie to jakies nowe doswiadczenie (o ile na mnie bedzie dzialalo) Co raz gorzej trawie kuraka, [...]
[...] jeden. Plany na przyszlosc to HST, bo zauwazylem ze split na mnie srednio dziala. Obecna dieta 3500kcal, bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z sumplementow stosuje gainer bo nie wyrabiam z bilansem kalorycznym + czasem WPC bo musze zuzyc resztki. Plany na przyszlosc to kreatyna byc moze ale dopiero po roku treningow. Myslalem nad czyms [...]